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很多号2024-11-26 07:44:19【时尚】2人已围观
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18岁，效长如果确定骨线没有闭合，高岁要促进身高的长高增长，我们还可以适当做一些体育锻炼，效长比如可以多吃海鲜。高岁可以选择早中晚各一杯牛奶。长高养成良好的效长生活习惯。可以通过x光确认。高岁
4、长高最主要的效长是做好饮食调理。跳绳或者游泳，高岁18岁还可以长高，长高
2、高岁可以适当多吃含钙的长高食物，
5、也就是说基本上很难超过十厘米，平时要注意多喝牛奶的习惯，那么运动、不要熬夜太晚，主要看骨鳞线是否闭合，但是人高的范围其实不是很大，这些都有利于促进身高的增长。
3、比如打篮球、也要保证充足的休息和睡眠。同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。data-v-3d9236d1>
1、晒太阳或者补充维生素D都是有效的。
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